الاعشاب وتأثيراتها على الحمل والرضاعة
دمصطفى الصوفي
الاعشاب وتأثيراتها على الحمل والرضاعة
الأعشاب المفيدة للحامل
- النعناع
يعد الغثيان الصباحي من أكثر المشكلات إزعاجًا أثناء الحمل، يمكن للمرأة التغلب عليه بتناول أوراق النعناع، التي تساعد أيضًا على تقليل انتفاخ البطن..
- البابونج
يمد البابونج الحامل بالكالسيوم والماغنسيوم، كما يساعدها على مكافحة الأرق، بفضل خصائصه المهدئة للأعصاب والمقاومة للتوتر والقلق، فضلًا عن دوره الفعال في تقليل الالتهابات بالجسم.
- الدردار الأحمر
تكمن أهمية الدرداء الأحمر في اللحاء الداخلي، الذي ينصح بإضافته مع التوابل إلى الطعام، لأنه يساعد على تخفيف الغثيان الصباحي وحرقة المعدة والتهاب المهبل عند الحامل.
وفي الغالب أي مضاعفات تحدث خلال فترة الحمل قد تكون ناجمة عن تناول الأعشاب التي لا تُعد آمنة خلال فترة الحمل، حتى أنه في بعض الأحيان قد يكون تأثير الأعشاب المفيدة عكسيًا وتُصبح ضارة للحامل.
الأعشاب للحامل: الأكثر شيوعًا
نستعرض في الأسفل مجموعة الأعشاب المفيدة للحامل: والتي لا ينبغى الإكثار منها والتركيز على عدم زيادة الجرعه
واستخدامها بحذر بحيث لا تزيد عن كوب إلى كوبين صغيرين
1- أوراق التوت الأحمر
تمثل أوراق التوت الأحمر أهمية كبيرة لصحة الحامل، ويرجع ذلك للأسباب التالية:
- تحمي الحامل من الإصابة بالأنيميا، نظرًا لمحتواها العالي من معدن الحديد.
- تساعد على تعزيز صحة الرحم وتهدئة تقلصاته.
- تزيد إنتاج حليب الثدي.
- تساهم في تخفيف الغثيان الصباحي.
- تعمل على تسكين آلام المخاض.
ومع ذلك، يجب على الحامل مراجعة الطبيب قبل استعمال أوراق التوت الأحمر، نظرًا للجدل المثار حول الوقت المناسب لتناولها، حيث يعتقد أنها آمنة طوال فترة الحمل، في المقابل هناك تحذيرات من استخدامها في الأشهر الثلاثة الأولى.
2. الزعتر
يُساهم الزعتر في تقوية الجهاز المناعي للمرأة الحامل فهو غني بالفيتامينات والمغذيات المفيدة لها وللجنين، كما أنه يُساعد على تهدئة الجهاز العصبي وتعزيز المزاج خلال فترة الحمل.
3. البابونج
يُستخدم البابونج لتخفيف الغازات، وتهدئة المعدة، وعلاج الانتفاخ، والإمساك، وتقليل التهابات الجهاز الهضمي، ما يُوفر الشعور بالراحة خلال فترة الحمل، كما أن تأثيره يُساعد في تخفيف غثيان الصباح.
4. الشاي الأخضر
يُقدم الشاي الأخضر مجموعة من الفوائد للمرأة الحامل، فهو غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تمنع الجذور الحرة من تدمير الخلايا.
كما يسرع من عملية التمثيل الغذائي مما يُساعد على مواجهة التقلبات المزاجية خلال فترة الحمل.
كما أنه يُساهم في تعزيز وتقوية جهاز المناعة لمحاربة الأمراض أثناء الحمل، ويُخفف مشكلة عسر الهضم ومشكلات الجهاز الهضمي التي تُرافق الحامل بشكل عام.
5. أوراق التوت الأحمر
تحتوي هذه الأوراق على نسبة عالية من الحديد، وتُساعد في تهدئة الرحم، وتخفيف غثيان الصباح، وتخفيف آلام المخاض، وإدرار الحليب للُمرضع.
6. حشيشة القنفذ (Echinacea)
تُساهم حشيشة القنفذ في الحماية من الإصابة بنزلات البرد والتقليل من مدتها في حال الإصابة بها، فالتغيرات الهرمونية خلال فترة الحمل تجعل أعراض نزلات البرد أكثر حدة ما يتطلب علاجًا طبيعيًا لها وهذا ما تساعد به حشيشة القنفذ.
7-الثوم: يعرف الثوم بفوائده الصحية العديدة، إذ أنه غني بالعديد من المعادن والفيتامينات التي تساعد في منع العدوى، كما أن الثوم يعزز المناعة، ويساعد على تقليل الانتفاخ، وتنظيم تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم، وله فائدة أخرى في تحسين الهضم، ويحافظ على نسبة السكر في الدم، ويحسن ضغط الدم، ولذلك ينصح بإضافته إلى الأطباق المختلفة، ولكن يجب الحذر من الإفراط في تناول الثوم أثناء الرضاعة لأنه قد يؤثر على مذاق الحليب ويجعل الطفل يرفض الرضاعة الطبيعية.
8-الكركم: بفضل احتوائه على مادة الكركمين، فإن الكركم يساعد على تجلط الدم بشكل أسرع، وزيادة الدورة الدموية الصحية، وكذلك تحسين مستويات الطاقة في الجسم، ويعمل بمثابة مطهر قوي، ولذلك ينصح بإضافته إلى الأطباق المختلفة، وخاصةً أنه يتمتع بنكهة مميزة.
يُرجى الانتباه إلى ضرورة استشارة الطبيب المختص قبل تناول أي نوع من أنواع الأعشاب خلال فترة الحمل، إذ قد تُؤدي الجرعات الزائدة أو المفرطة إلى حدوث الإجهاض أو الولادة المبكرة أو التشوهات الخلقية للجنين.
تعليقات
إرسال تعليق