خشونة الركبة واحتكاك المفاصل الأسباب الأعراض والعلاج بالطرق المختلفة وطب الاعشاب

الدكتور مصطفى الصوفي

دمصطفى الصوفي 

امراض المفاصل 

خشونة المفاصل : الأسباب والأعراض والوسائل

علاج خشونة الركبة بالطرق المختلفة العلاج بالأدوية والعلاج بالنباتات الطبية والزيوت الطبيعية 

تحدث معظم مشاكل الركبة بسبب الشيخوخة، تآكل أو ضغط على مفصل الركبة، الإصابة أو الحركة المفاجئة، وغيرها.. لكن، ما هي أسباب خشونة الركبة؟ ما هي أعراضها؟ وكيف يمكن علاج خشونة الركبة؟ تابع القراءة: 

ما هي خشونة الركبة؟

يشتكي العديد من الأشخاص من آلام قوية في الركبة، وهي في أغلب الأحيان ناتجة عن خشونة مفصل الركبة. للتعرف على هذه الحالة، يجب أولا التعرف على تشريح الركبة وتكوينها!

تتحمل الركبة قدرًا كبيرًا من الضغط خلال مختلف الأنشطة اليومية، مثل: الانحناء، رفع الوزن الثقيل، الركض، والتمارين الرياضية. 

الركبة هي مفصل ضعيف يشارك في تكوينها كل من: قصبة الساق، وهي عظم الساق في الأسفل، عظم الفخذ، تربطهما عضلات وأربطة وأوتار. والرضفة (الدَّاغِصَة أو عظمة رأس الركبة). 

الأربطة هي عبارة عن أنسجة مرنة على شكل أشرطة تربط العظام ببعضها البعض، يوفر بعضها الاستقرار والحماية للمفاصل، بينما يحد البعض الآخر من الحركة الأمامية والخلفية لعظم الساق. أما الأوتار فهي حبال صلبة تربط العظام بالعضلات.

كل طرف عظمي من الركبة يكون مغطى بطبقة من الغضاريف، تعمل كوسادات لمنع الاحتكاك، وتحمي الركبة من خلال امتصاص الصدمات. 

تتآكل هذه الطبقة من الغضاريف المبطنة لمفصل الركبة نتيجة عدة عوامل، قد تكون إما اكتساب وزن زائد، تقدم في السن، أو عوامل أخرى. مما يجعل الشخص يعاني من آلام قوية تتحدد شدتها بناء على مدى التآكل الذي حدث.

أسباب خشونة الركبة؟

من بين أسباب خشونة الركبة، عامل التقدم في السن، وزيادة الوزن. إلا أن الآلام الناتجة عن خشونة الركبة ليست حكرا على هذه الفئات، قد يصاب بها حتى الشباب الأصغر سنا بسبب عدة عوامل من بينها: 

عامل الوراثة.

أمراض الروماتيزم.

العيوب الخلقية (تقوس الساقين).

ممارسة الرياضات بطريقة خاطئة.

إلقاء الحمل على مفصل الركبة وإجهاده كثيراً (حمل الوزن الثقيل وصعود السلالم).

وضعيات الجلوس (ثني الركبة بوضعية القرفصاء يسبب الضغط على الركبة مما ينتج إلتهابات)

الإصابة (انقطاع الأوتار والأربطة)، والكسور. 

التهاب مفصل الركبة وتورمها.

أعراض خشونة الركبة

تظهر الأعراض عند تواجد ضعف في كل من الأربطة، الغضاريف، والسائل الزلالي. تتشابه أعراض خشونة الركبة عند الشباب مع باقي الفئات العمرية، إلا أنها تزداد حدة في حال عدم العلاج.

تتضمن الأعراض ألما عند تحريك الركبة، إصدار أصوات طقطقة في الركبة خلال الحركة، إحمرار وتورم وسخونة، صعوبة المشي أو عدم القدرة على المشي، عدم القدرة على الجلوس في جميع الوضعيات بما في ذلك القرفصاء، وفي أسوأ الحالات حدوث تشوهات في الركبة.

علاج خشونة الركبة

من أجل علاج خشونة الركبة قم بزيارة الطبيب، وحده يمكنه وصف علاج واتخاذ الإجراءات المناسبة لسبب حالتك. فيما يلي طرق علاج خشونة الركبة المحتملة: 

 العلاج بالأعشاب والوصفات الطبيعية

في العديد من الحالات يمكن للعلاج بالأعشاب والوصفات الطبيعية أن يساعد في تقليل الأعراض، ومن بينها: 

علاج خشونة الركبة بحب الرشاد

حب الرشاد أو الرشاد المزروع Garden Cress، هو عشب ينتمي إلى عائلة الكرنب إلى جانب الملفوف والقرنبيط، حسب المركز الوطني للمعلومات التقنية الحيوية، تم استخدام حب الرشاد عبر التاريخ لعلاج مجموعة من الحالات من بينها السعال، الإسهال، الإمساك، انخفاض المناعة ونقص فيتامين C. 

لكن، كيف يمكن علاج خشونة الركبة بحب الرشاد؟ حب الرشاد غني بفيتامين ك، المهم لتخثر الدم وصحة العظام. يساعد على تعزيز صحة العظام والمفاصل، من خلال زيادة كثافتها ونمو المفاصل السليمة، وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام والكسور.  

يحتوي حب الرشاد على الفوسفور، البوتاسيوم، ومضادات للأكسدة التي تعمل على منع تلف المفاصل، وتخفيف حدة أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي. 

يمكنك الاستفادة من منافع حب الرشاد من خلال طحنه وتناوله مع مشروب مثل الحليب.ملعقه صغيره صباح ومساء لمدة شهرين 

علاج خشونة الركبة بالعسل

حسب المركز الوطني للمعلومات التقنية الحيوية، لمركبات العسل تأثير قوي على التهاب المفاصل، بسبب الفلافونيد. كما يساعد على الحد من التهاب الغشاء المفصلي.

تعمل مركبات العسل على تنشيط الخلايا الغضروفية، وتقليل تنكس الأنسجة في الزراعة العضوية عن طريق إضعاف استجابات الإجهاد التأكسدي وتثبيط تدهور الغضروف.

يمكنك الاستفادة من فوائد العسل من خلال تناوله مع إحدى الحمضيات لإضافة فوائد فيتامين C كذلك. 

علاج خشونة الركبة بزيوت الاعشاب

قبل التفكير في علاج خشونة الركبة بالأعشاب، ضع في اعتبارك أهمية استشارة الطبيب أولا من أجل ضمان سلامتك وتجنب حدوث أي مضاعفات أو آثار جانبية. ثم بعد ذلك يمكنك أن تجرب الأعشاب التالية في تخفيف الآلام والتماثل للشفاء

زيت الخردل 50مللي 

زيت النعناع 50مللي 

زيت الكافور 30مللي 

تخلط مع بعض ويدهن منها صباح ومساء لمدة شهر الى شهرين 

جرب تدليك منطقة الركبة بزيت الزيتون لتخفيف الآلام المصاحبة للخشونة، وذلك لاحتوائها على مضادات الأكسدة. كما يمكنك استبداله بزيت الخردل، الذي يساعد على تحفيز تدفق الدم في الأوردة حول الركبة ويقلل من الألم.

من أجل الاستفادة من تأثير التبريد الذي يتميز به زيت الأوكاليبتوس، يمكنك دهنه على منطقة الركبة. يساعد زيت الأوكاليبتوس على تقليل آلام العضلات والمفاصل وتخفيف التوتر العضلي.

يحتوي الكرفس على مادة اللوتولين التي لها خصائص مضادة للالتهابات، كما لعصير الليمون بفضل حمض الستريك خصائص في خفض حمض اليوريك المسبب للألم. احرص على تضمينها في نظامك الغذائي. 

العلاج بالأدوية

يقوم العلاج بالأدوية لخشونة الركبة أساس على تخفيف الألم، لمساعدة المريض على ممارسة حياته بشكل أسهل. فيما يلي طرق علاج خشونة الركبة بالأدوية: 

الحقن الستيرويدية في المفصل.

مضادات الالتهاب غير الستيرويدية.

بخاخات موضعية مضادة للالتهاب.

المواد الأفيونية (لا ينصح الأطباء باستخدامها ما عدا ترامادول).

 

 دمصطفى الصوفي 

00967771136