الدوخة والدوار وعدم التوازن وعلاجها بالاعشاب
الدكتور مصطفى الصوفي
التغذية العلاجية
علاج الدوخة وعدم الاتزان بالاعشاب
يمكن وصف الدوخة بأنها شعور بعدم الثبات أو التوهان أو الدوار، وهى تؤثر على الإحساس بالتوازن، كما أنها تزيد من خطر السقوط، وقد تترافق مع حالات مرضية، كالتهابات الأذن الداخلية وأمراض القلب والأوعية الدموية. في هذا المقال سنقدم لك بالتفصيل أهم أسباب وأعراض الدوخة وكيفية علاج الدوخة بالأعشاب.
ساذكر في هذا المقال
تعريف الدوخة
أسباب الدوخة
أعراض الدوخة
نصائح لعلاج الدوخة في المنزل
علاج الدوخة والخمول بالأعشاب
علاج الدوخه والصداع بالاعشاب
علاج الدوخه والغثيان بالاعشاب
علاج الدوخه عند كبار السن
الدوخة هو شعور بالدوار يحدث مع أو دون حركة،وعادةً ما تكون أحد الأعراض المصاحبة للحالات المرضية.
قد تحدث الدوخة لمرة واحدة فقط، أو تتكرر كل فترة حتى يتحدد السبب الأساسي لها.
عند الشعور بالدوخة، يجب على الشخص الجلوس فورًا تقليل فرص السقوط، وما يترتب عليه من مضاعفات.
في معظم الأوقات تختفي الدوخة دون علاج، لكن يمكن لبعض الأدوية علاج السبب الكامن وراءها،
أسباب الدوخة
غالبًا ما يحدث الدوار بسبب مشكلة في الأذن الداخلية، ولكن هناك أسباب أخرى للإصابة بالدوخة، مثل:
دوار الوضعة الانتيابي الحميد (BPPV)، يمكن أن يحدث هذا الدوار دون سبب معروف، وقد يترافق مع تقدم العمر.
مرض مينيير (Meniere’s disease)، وهو اضطراب يحدث في الأذن الداخلية نتيجة تراكم السوائل وتغير الضغط في الأذن، ويسبب نوبات من الدوار مع رنين في الأذنين (طنين الأذن).
التهاب العصب الدهليزي أو التهاب التيه، هذه مشكلة تحدث في الأذن الداخلية بسبب عدوى فيروسية أو بكتيرية، حيث تسبب التهابًا في الأذن الداخلية حول الأعصاب ودوارًا شديدًا ومستمرًا.
الصداع النصفي، يمكن أن يستمر الدوار المرتبط به من دقائق إلى بضع ساعات.
إصابة الرأس أو الرقبة، حيث يعد الدوار من الأعراض الشائعة بعد الإصابة في الرأس أو الرقبة، خاصةً إذا كان هناك تلف في الجهاز الدهليزي.
الآثار الجانبية لبعض الأدوية، والتي تسبب الدوخة، وطنين الأذن.
الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة، مثل السكتة الدماغية، أورام الدماغ، مشكلات القلب والأوعية الدموية.
الحمل.
الإصابة ببعض الحالات المرضية، كانخفاض ضغط الدم، وفقر الدم.
إذا كان سبب الدوار اضطرابات الهلع، فيمكن صرف الأدوية المضادة للقلق.
يمكن أن تحدث الدوخة بسبب الصداع النصفي، وفي هذه الحالة سيصرف الطبيب أدوية الصداع النصفي لتقليل الدوخة.
أعراض الدوخة
تشمل الأعراض المصاحبة للدوار ما يلي:
فقدان التوازن.
الشعور بأن المحيط حولك يدور ويتحرك.
الشعور بالغثيان أو القيء.
حركات لا إرادية بالعين.
الصداع.
التعرق.
طنين في الأذنين
علاج الدوار بالأعشاب
مع تناول الأدوية التى تساعد في تخفيف الدوار وعدم الاتزان، يمكن ان يساعد تغيير نمط الحياة، وتناول بعض الأعشاب لعلاج الدوار مثل:
عشبة الجنكة بيلوبا
عشبة الجنكة استخدمها ممارسو الطب الصيني التقليدي دائمًا ضمن وصفات علاج للدوخة وعدم الاتزان بالأعشاب، لأنها تحسن من الدورة الدموية في الدماغ، وتزيد من تدفق الدم إليه، ما يؤدي إلى تخفيف الدوخة والشعور بعدم الاتزان.
وجدت دراسة نُشرت في المجلة الدولية لطب الأنف والأذن والحنجرة أن عشبة الجنكة فعالة مثل عقار بيتاهيستين في علاج الدوخة والدوار والسيطرة عليهما.
الزنجبيل
وجدت بعض الأبحاث التي نشرت في مجلة الوخز بالإبر أن تناول شاي الزنجبيل يمكن أن يقلل من آثار الدوار. يمكن نقع شرائح الزنجبيل الطازج في كوب من الماء المغلي مدة 5 دقائق، ثم تناوله مرتين يوميًا كعلاج للدوار والغثيان.
علاج الدوخة والغثيان بالأعشاب
شاي البابونج
تم استخدام شاي البابونج في الطب التقليدي لإرخاء عضلات الجهاز الهضمي وعلاج حالات دوار الحركة والغثيان والقيء.
أشارت دراسة طبية أجريت على 105 سيدة إلى أن تناول شاي البابونج كان أكثر فاعلية من الزنجبيل في تقليل الغثيان والقيء.
شاي الشمر
وجدت دراسة طبية أجريت على 80 امرأة أن تناول الكبسولات التي تحتوي على 30 مجم من الشمر قبل الدورة الشهرية، ساعد في تقليل الأعراض مثل الغثيان والضعف والدوخة.
شاي النعناع
شاي النعناع من أشهر أنواع الشاي لعلاج آلام المعدة والغثيان، وذلك لقدرته على تقليل الألم وإرخاء العضلات في الجهاز الهضمي.
عشب الليمون (Lemongrass)
يساعد عشب الليمون في تخفيف أعراض الغثيان والدوار، وتوفير الراحة في غضون بضع دقائق، ما يؤدي إلى الشعور بالحيوية.
علاج الدوخة والصداع بالأعشاب
تساعد الأعشاب التالية في تخفيف الصداع والصداع النصفي والدوخة المصاحبة لهما:
الريحان
يساعد الريحان في تحفيز العمليات الطبيعية في الجسم وتسكين الألم، وتخفيف آلام الصداع. يمكن أيضًا استنشاق زيت الريحان أو النعناع لتخفيف الدوخة والصداع.
النعناع
يحتوي شاي النعناع على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل آلام الصداع بما في ذلك الصداع النصفي والصداع المصاحب لنزلات البرد.
اللافندر
تحتوي أزهار اللافندر على مركبات طبية مضادة للتشنج، والتي تساعد على استرخاء الأوعية الدموية والعضلات الموجودة حول فروة الرأس والعينين، ما يؤدي إلى تخفيف الصداع والدوخة.
علاج الدوخة والخمول بالأعشاب
الجينسنغ
يحتوي الجينسنغ على مركبات، مثل: الجينسنوسيدات، والإليوثيروسيدات، والسيوجيانوسيدات، ، وجميعها لها خصائص مضادة للإرهاق.
وقد وجد الباحثون أن شاي الجينسغ يساعد في تعزيز الأداء والطاقة، وتحفيز وظائف الدماغ، ما يؤدي إلى علاج الخمول والضعف والدوخة أو الدوار.
إكليل الجبل
تعرف هذه الأعشاب أيضًا باسم “روزماري”، وتحتوي هذه الأعشاب على مركبات ذات خصائص مضادة للإرهاق، ما يساعد في تحسين الطاقة والأداء الحركي للجسم.
يحتوي أيضًا شاي إكليل الجبل على مضادات الأكسدة، والتي تساعد في تقليل الالتهاب المسبب للخمول والدوار.
علاج الدوخة عند كبار السن بالأعشاب
نقدم في السطور التالية بعض العلاجات المنزلية المستخدمة في علاج الدوخة المفاجئة بالأعشاب لدى كبار السن:
المريمية
تحتوي المريمية على العديد من المركبات النباتية التي لها تأثير مدهش في تعزيز الإدراك وتحسين التعب والضعف وزيادة اليقظة لدى البالغين وكبار السن.
وقد أظهرت بعض الدراسات الطبية أن لهذه المركبات النباتية تأثير قوي في تحسين وظائف المخ، بما في ذلك الذاكرة والانتباه والوظائف المعرفية.
يساعد أيضًا شاي الزنجبيل والبابونج والنعناع في علاج الدوخة المفاجئة لدى كبار السن.
.
نصائح لعلاج الدوخة في المنزل
تساعد النصائح التالية في تخفيف الدوخة والأعراض المصاحبة لها:
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين “ج”:
تساعد الأطعمة الغنية بفيتامين “ج” في تخفيف الأعراض المصاحبة للدوار خاصةً في مرض مينيير، وتشمل الأطعمة: الأناناس والفراولة والتوت والمانجو والشمام والطماطم والفلفل الأخضر والأحمر والقرع والحمضيات.
تناول الأطعمة الغنية بفيتامينات “ب”:
تساعد فيتامينات “ب”، وهي أحد مضادات الأكسدة في منع الآثار الضارة للجذور الحرة على الأعصاب والدماغ، والتي تسبب الدوار والأعراض الأخرى، وتشمل هذه الأطعمة: البازلاء والعدس والفول والمكسرات مثل: اللوز، والبندق، وعين الجمل، والفول السوداني.
تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم:
يساعد البوتاسيوم في تنظيم السوائل في الجسم، ما يؤدي إلى عدم تراكم السوائل في الأذن الداخلية، والتي تسبب الدوار، وتتضمن الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم ما يلي: الموز والبازلاء والعنب والخوخ والطماطم والمشمش.
تناول الماء بكميات كافية:
يمكن أن يؤدي الجفاف إلى تذبذب ضغط الدم، والتسبب في انخفاضه، وبالتالي الشعور بالدوخة والغثيان وعدم التوازن.
لذلك سيساعد تناول الماء بكميات كافية (8 أكواب على الأقل يوميًا) في ترطيب الجسم، ومنع الجفاف، والوقاية من الدوار.
ممارسة بعض التمرينات الخاصة بالدوار:
تعرف أيضًا هذه التمرينات باسم المناورات، وأشهرها: مناورة إيبلي (Epley maneuver)، ومناورة سيمونت توبيت (Semont-Toupet maneuver).
تناول الأعشاب الدافئة:
يساعد تناول بعض الأعشاب في تخفيف الدوار والأعراض المصاحبة لها مثل: الغثيان والصدواع، ومن أشهرها: شاي الجنكة، وشاي الزنجبيل، وشاي النعناع، وشاي البابونج.
التخفيف من التوتر والإجهاد:
يمكن أن يزيد التوتر والإجهاد من الشعور بالدوار خاصةً في بعض الحالات المرضية، مثل مرض مينيير.
يمكن ممارسة التأمل والتنفس العميق ورياضة اليوجا لتقليل التوتر والإجهاد، وتحسين المرونة والتوازن وزيادتهما، وبالتالي تخفيف الدوار.
الحصول على قسط كافٍ من النوم:
قد يسبب قلة النوم الدوار عند بعض الأشخاص، ولذلك فإن الحصول على قسط كافٍ من النوم، سيجعل الشعور بالدوار يقل.
الحصول على كمية كافية فيتامين “د”:
تشير بعض الدراسات الطبية إلى أن نقص فيتامين “د”، قد يزيد من تفاقم الدوار لدى الأشخاص المصابين بدوار الوضعة الانتيابي الحميد.
لذلك فإن تناول مكملات فيتامين “د” والتعرض لأشعة الشمس، قد يساعد في رفع مستويات هذا الفيتامين في الدم، وبالتالي تحسين الشعور بالدوار.
استنشاق الزيوت الأساسية:
قد تساعد الزيوت الأساسية في تخفيف الدوار والغثيان والصداع عند استخدامها موضعيًا أو استنشاقها ، وتشمل الخيارات المتاحة من الزيوت الأساسية زيت النعناع والزنجبيل واللافندر والليمون.
استفسارات مهمه
هل الليمون يعالج الدوخة؟
يساعد الليمون في علاج الدوخة، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين “ج”، ويمكن إضافة العسل إليه لتخفيف الأعراض المصاحبة للدوار.
هل الثوم يعالج الدوخة ؟
يساعد الثوم في تقليل نوبة الدوار المصاحبة لالتهابات الأذن، وذلك لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهابات.
هل العسل يعالج الدوخة؟
يحتوي العسل على الجلوكوز والفركتوز ومضادات الأكسدة، والتي تساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم ومنعها من الانخفاض، وتقليل نوبات الدوار والدوخة.
هل التمر يعالج الدوخة؟
يساعد التمر في علاج الدوخة، وذلك لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن، مثل: البوتاسيوم والحديد، اللذان يساعدان في تنظيم السوائل في الجسم وإنتاج الهيموجلوبين، وبالتالي الوقاية من الدوخة المصاحبة لفقر الدم وانخفاض ضغط الدم.
يحتوي التمر أيضًا على الجلوكوز والذي يساعد في السيطرة على على مستويات السكر في الدم، ومنعها من الانخفاض، وبالتالي تخفيف الدوار الناتج عن انخفاض سكر الدم.
هل الخل يعالج الدوخة؟
يزيد تناول خل التفاح والعسل من تدفق الدم إلى الدماغ، ما يؤدي إلى تحسين وظائف الدماغ، وتقليل الدوخة.
دمصطفى الصوفي 00967771136139
تعليقات
إرسال تعليق