نقص الوزن وفقدان الشهية وطرق العلاج بالاعشاب والنباتات الطبية
دمصطفى الصوفي
التغذية السليمة
نقص الوزن وفقدان الشهية
أعشاب لزيادة الوزن وفتح الشهية
قد يعاني بعض الأشخاص من فقدان الشهية إما بسبب مرض، حالات عاطفية نفسية أو بسبب تناول بعض الأدوية.
إن الأثر السلبي من فقدان الشهية هو فقدان الوزن بشكل ملحوظ والخوف من سوء التغذية ومشاكل أكبر، إليك بعض المعلومات حول أعشاب لزيادة الوزن وفتح الشهية وطرق أخرى أيضًا.
أعشاب لزيادة الوزن وفتح الشهية
قد تساعد بعض الأعشاب في زيادة الوزن وفتح الشهية إليك البعض منها:
1. عشبة الجنطيانا (Gentian)
نبات الجنطيانا أو كف الذئب أو الكوشاد استُخدمت جذورها في الطب البديل بهدف فتح الشهية ومشاكل الجهاز الهضمي.
تحتوي على مواد كيميائية تساعد في فتح الشهية عن طريق تحفيز إفراز اللعاب، أحماض المعدة والعصارة الصفراوية.
يمكن تناول ملعقة متوسطة مرتين في اليوم من مسحوق جذور الجنطيانا على شكل محلول الشاي أو تناول الكبسولات من خلاصة العشبة كبسوله مرتين في اليوم لمدة أسبوعين إلى شهر
2. عشبة الشوك المقدس (Blessed Thistle)
تتميز عشبة الشوك المقدس بأزهارها الصفراء، تساعد أيضًا في فتح الشهية من خلال تحفيز إفراز حمض المعدة والعصارة الصفراوية ويعود سبب ذلك بسبب احتوائها على مادة سنيسين (Cnicin).
يمكن تناول ملعقة متوسطة من مسحوق بودرةالعشبة مرتين في اليوم على شكل محلول الشاي أو تناول الكبسولات من خلاصة العشبة كبسوله مرتين في اليوم لمدة أسبوعين إلى شهر
3. عشبة السنتوري (Centaury)
تعمل عشبة السنتوري أيضًا في المساعدة في فتح الشهية عن طريق تحفيز إفراز حمض المعدة. يمكن تناولها مع البابونج أو جذور الأرقطيون
يمكن تناول ملعقة متوسطة من مسحوق بودرةالعشبة مرتين في اليوم على شكل محلول الشاي أو تناول خلاصة العشبة كبسوله مرتين في اليوم لمدة أسبوعين إلى شهر
..
ء.4-عشبة الشانكا
تعتبر عشبه الشانكا من الاعشاب التي تعمل على فتح الشهية وزيادة الوزن
يمكن تناول ملعقة متوسطة من مسحوق بودرةالعشبة مرتين في اليوم على شكل محلول الشاي أو تناول خلاصة العشبة كبسوله مرتين في اليوم لمدة أسبوعين إلى شهر
5. جذور الهندباء
تحتوي جذور الهندباء على مجموعة من العناصر المفيدة والمغذية للجسم. وبالتالي قد يساعد تناول الهندباء في فتح الشهية وزيادة الوزن أيضًا.
يمكن تناول ملعقة متوسطة من مسحوق بودرةالعشبة مرتين في اليوم على شكل محلول الشاي أو تناول الكبسولات من خلاصة العشبة كبسوله مرتين في اليوم لمدة أسبوعين إلى شهر
7. عشبة القنفذية (Echinacea)
تُستخدم عشبة القنفذية في تعزيز الجهاز المناعي ومقاومة الأمراض، وبينت الدراسات دورها في المساعدة بتحسين الشهية بسبب احتوائها على مركبات الألكيل أمين.
يمكن تناول ملعقة متوسطة من مسحوق بودرةالعشبة مرتين في اليوم على شكل محلول الشاي أو تناول الكبسولات من خلاصة العشبة كبسوله مرتين في اليوم لمدة أسبوعين إلى شهر
نصائح لزيادة الوزن وفتح الشهية
بعد أن تعرفت على أهم الأعشاب لزيادة الوزن، إليك بعض النصائح والطرق التي قد تساعدك في تحسين الشهية وزيادة الوزن:
تناول وجبات صغيرة متكررة فضلًا عن وجبة كبيرة واحدة.
تناول الأطعمة التي تحتوي كميات عالية من السعرات الحرارية، مثل: الأجبان، الأفوكادو، البطاطا، الأرز والمعكرونة.
حاول تجنب شرب كميات كبيرة من الماء خلال تناول الطعام أو قبل الوجبات مباشرةً لأن ذلك قد يقلل من شهية الطعام.
لا تهمل وجبة الإفطار، فقد بينت بعض الدراسات بأن وجبة الإفطار مهمة لزيادة شهية الطعام خلال اليوم.
أكثر من تناول الأطعمة التي تحبها وتفضلها، هذا من شأنه أن يزيد من شهيتك لتناول الطعام أيضًا.
مارس الرياضة بانتظام، لأن ممارسة الرياضة من شأنها زيادة حرق السعرات وبالتالي فتح الشهية لتناول الطعام وتعويض الطاقة المفقودة.
تناول بعض الفيتامينات التي قد تساعد في فتح الشهية في حال نقصها، مثل: حبوب الزنك، الثايمين أو فيتامين ب1 وكبسولات زيت السمك.
دمصطفى الصوفي 00967771136139
تعليقات
إرسال تعليق